{"title":"Creatin","description":"\u003cp\u003eDeinen täglichen Bedarf an Creatin deckst du mit den Performance Essentials und unserem Creatine Monohydrate optimal. Regelmäßig supplementiert entfaltet es seine leistungssteigernde Wirkung und erlaubt es dir im Training noch ein paar Prozent mehr zu geben!\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCreatin: Muskelaufbau optimieren\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCreatin gehört zu den best erforschten Supplements in der Fitnessbranche. Aufgrund der belegten Wirkung zählt es außerdem gleichzeitig zu den beliebtesten Supplementen. Durch eine regelmäßige Creatin-Supplementierung füllen sich die Energiespeicher auf. Den Muskeln steht so mehr Energie zur Verfügung und ermöglicht mehr Leistung. Mit Creatin wird die Kraftleistung während intensiven, wiederholenden Übungen verbessert. Die zusätzliche Energie hilft dabei neue Bestleistungen zu erreichen. Schlussendlich kann Creatin also die Kraftsteigerung und die Maximalkraftleistung unterstützen. Creatin kann sowohl während Muskelaufbau-Phasen als auch in einer kalorienreduzierten Diät genommen werden.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCREA ROCK - 100% Creapure®\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCREA ROCK ist ein reines Creatin Monohydrat Pulver. Hier verwenden wir ausschließlich 100% in Deutschland hergestelltes Creapure®. Dieser Markenrohstoff durchläuft in seiner Herstellung regelmäßig Qualitätsprüfungen, um die Reinheit und Hochwertigkeit des Creatin Monohydrats sicherzustellen. Es handelt sich hierbei um eines der besten und zuverlässigsten Supplemente die erhältlich sind. Bei regelmäßiger Einnahme entfaltet das Creatin Monohydrat die gewünschte Wirkung.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"crea-rock-creatin-monohydrat","title":"Creatine Monohydrat","description":"\u003cdiv class=\"hidden\"\u003e\n\u003csection class=\"product-description\" style=\"text-align: left;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eCreatin hilft dir dabei, deine Leistung zu steigern, insbesondere bei Maximal- und Schnellkraftbelastungen. Unser Creatin besteht zu 100 % aus hochwertigem, purem Creatin Monohydrat.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEnthält hochwertiges Creatin Monohydrat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHohe Qualität, optimale Löslichkeit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGeschmacksneutrales Pulver perfekt zum Mischen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e44 Portionen mit jeweils 3,4 g Pulver\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n                \u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"product-extra\"\u003e\u003cbr\u003e\n\u003ch2\u003eWie wirkt Creatin?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDie Einnahme von Creatin führt zu einem erhöhten Creatingehalt in den Muskelzellen. Dort wird durch körpereigene Enzyme Creatin in Creatinphosphat umgewandelt. Creatinphosphat unterstützt die Bereitstellung von ATP, welches als Energiequelle für die Muskelfunktion fungiert. Durch eine erhöhte Verfügbarkeit von Creatinphosphat können somit hochintensive Übungen verbessert ausgeführt werden. Damit erhöht Creatin die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKontrolliert \u0026amp; geprüft – weil Qualität zählt\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eUm dir die beste Qualität zu gewährleisten nehmen wir unsere Produkte unter die Lupe. Unsere Produkte werden \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eregelmäßig\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e durch akkreditierte und \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eunabhängige Labore geprüft\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0840\/8847\/files\/CreatinMonohydrate_Untersuchungsbescheinigung_2026-09-23.pdf?v=1790860428\" target=\"_blank\" title=\"Untersuchungsbescheinigung – Creatine Monohydrat (PDF)\" rel=\"noopener\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003eUntersuchungsbescheinigung\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cdiv class=\"VerifiedQuality-content\"\u003e\n\u003cp\u003eVon unabhängigen Experten geprüft\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Rocka Nutrition","offers":[{"title":"Premium Grade \/ 150g","offer_id":53125639962891,"sku":"RN254-CM-150","price":10.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Neutral - 500g \/ 500g","offer_id":1375965761,"sku":"RN108b-Neutral-500","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0840\/8847\/files\/pdp-creatinemonohydrate-gallery.webp?v=1781011059"},{"product_id":"performance-essentials","title":"Performance Essentials","description":"\u003cdiv class=\"hidden\"\u003e\n\u003csection class=\"product-description\"\u003e\n\u003ch2\u003eNext-Gen Performance Supplement: Deine Daily Hybrid-Blend\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDu suchst ein Produkt, das Trainingsleistung* und Regeneration** vereint? Unsere hochentwickelte Performance Essentials Formel kombiniert zahlreich untersuchte Markenrohstoffe wie \u003cstrong\u003eCreapure®\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eKSM-66 Ashwagandha®\u003c\/strong\u003e und \u003cstrong\u003eOxystorm®\u003c\/strong\u003e mit einem gezielten Vitamin- und Mineralstoffkomplex – für alle, die im Gym, auf dem Spielfeld oder für ihren nächsten Lauf ihre volle Leistung abrufen wollen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit dabei: \u003cstrong\u003eMagnesium\u003c\/strong\u003e und \u003cstrong\u003eZink\u003c\/strong\u003e, um den Verlust wichtiger Elektrolyte durch Schweiß auszugleichen und deine kognitiven Funktionen sowie die Muskelfunktion** optimal zu unterstützen. So bleibst du leistungsfähig – auch bei intensiven Belastungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDeine Performance beginnt mit der richtigen Nährstoffversorgung.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e5 g Creapure® (Creatin Monohydrat)\u003c\/strong\u003e pro Portion für mehr Leistung bei intensiven, kurzzeitigen Belastungen*\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eElektrolytgleichgewicht\u003c\/strong\u003e durch Magnesium bei Schweißverlust**\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e600 mg KSM-66 Ashwagandha®\u003c\/strong\u003e für standardisierte Adaptogenpower\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOxystorm® (Amaranth-Extrakt)\u003c\/strong\u003e liefert etwa 60–100× mehr Nitrate als Rote-Bete-Saft\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMagnesium\u003c\/strong\u003e trägt zur Verringerung von Ermüdung und zur normalen Muskelfunktion bei\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdeal für Sport \u0026amp; Hitze:\u003c\/strong\u003e Für alle, die regelmäßig ins Schwitzen kommen – ob beim Workout oder an heißen Tagen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTägliche Einnahme\u003c\/strong\u003e für anhaltende Wirkung – kein Pre-Workout Crash\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eClean:\u003c\/strong\u003e ohne künstliche Farb- oder Füllstoffe\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e*Creatin erhöht bei einer täglichen Aufnahme von 3 g die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e**Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei. \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eNitrat-Booster im Vergleich - Oxystorm® (Performance Essentials) vs. Rote-Bete-Saft\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eMerkmal\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eOxystorm® (1 g)\u003cbr\u003e\u003csmall\u003e(Performance Essentials)\u003c\/small\u003e\n\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eRote-Bete-Saft (100 ml)\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eNitratgehalt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eStandardisiert auf 9 %\u003cbr\u003e90 mg pro Portion\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e~80 mg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOxalate\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eca. 1–10 mg\u003cbr\u003e\u003csmall\u003eKeine nennenswerte Belastung\u003c\/small\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e~40 mg\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKalorien\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u0026lt; 5 kcal\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e~35–40 kcal\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eZuckergehalt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0 g Zucker\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e~8–10 g Zucker\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGeschmack\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNeutral \/ leicht herb\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eErdiger Geschmack\u003cbr\u003e\u003csmall\u003e(oft geschmackliche Abneigung)\u003c\/small\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eZusatzstoffe \/ Reinheit\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eStandardisiert, kontrolliert\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVariabel je nach Herkunft \u0026amp; Verarbeitung\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cp\u003eHinweis: Eine übermäßige Oxalsäureaufnahme kann das Risiko für Nierensteine erhöhen und Mineralstoffe wie Calcium und Magnesium binden. Der Oxalsäuregehalt in Rote-Bete-Saft ist dabei im Vergleich mit \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eOxystorm® um ein Vielfaches höher.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"product-faq\"\u003e\n\u003ch2\u003eHäufig gestellte Fragen\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Item\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__ItemWrapper\"\u003e\n\u003cbutton class=\"Faq__Question\"\u003eFür wen sind die Performance Essentials geeignet?\u003cspan class=\"Faq__Icon\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/button\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__AnswerWrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Answer Rte\"\u003e\n\u003cp\u003eFür Kraftsportler, Ausdauersportler und ambitionierte Fitness Fans, die sowohl ihre Leistung als auch ihre Ermüdung gezielt unterstützen wollen – ob in Aufbau-, Wettkampf- oder Alltagsphasen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Item\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__ItemWrapper\"\u003e\n\u003cbutton class=\"Faq__Question\"\u003eWann sollte ich die Performance Essentials am besten einnehmen?\u003cspan class=\"Faq__Icon\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/button\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__AnswerWrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Answer Rte\"\u003e\n\u003cp\u003eOptimal ist die tägliche Einnahme – unabhängig vom Training – um Speicher wie Creatin und Nitrat kontinuierlich aufzufüllen. Du kannst es morgens, vor dem Training oder als Teil deiner Regenerationsroutine am Abend nutzen. Für die optimale Wirkung von Ashwagandha und Magnesium ist eine Aufteilung auf zwei Portionen, mit je einer Portion vor dem Schlafengehen empfohlen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Item\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__ItemWrapper\"\u003e\n\u003cbutton class=\"Faq__Question\"\u003eWas unterscheidet die Performance Essentials von klassischen Pre-Workout Boostern?\u003cspan class=\"Faq__Icon\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/button\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__AnswerWrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Answer Rte\"\u003e\n\u003cp\u003eDie Performance Essentials wirken nicht kurzfristig über Stimulanzien, sondern basieren auf einer langfristigen Unterstützung durch funktionale Inhaltsstoffe mit wissenschaftlich belegten Wirkmechanismen – inkl. Creatin, Ashwagandha und Nitraten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Item\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__ItemWrapper\"\u003e\n\u003cbutton class=\"Faq__Question\"\u003eWarum wurde Strong mit Spinatextrakt durch die Performance Essentials ersetzt?\u003cspan class=\"Faq__Icon\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/button\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__AnswerWrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Answer Rte\"\u003e\n\u003cp\u003eUm einen Fokus auf den allgemeinen Sporttreibenden zu setzen, der sowohl Kraft als auch Ausdauersport betreibt, wurde die Rezeptur von Strong hinsichtlich des Rebrandings überarbeitet. Neu dazugekommen bietet Oxystorm® eine standardisierte und höhere Konzentration an Nitraten im Vergleich zu herkömmlichem Spinatextrakt. In Verbindung mit Eisen kann so der Sauerstofftransport im Körper und die Bildung von roten Blutkörperchen unterstützt werden. Ecdysteron aus Spinatextrakt wird darüber hinaus seit 2020 im Überwachungsprogramm der WADA geführt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Item\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__ItemWrapper\"\u003e\n\u003cbutton class=\"Faq__Question\"\u003eIst das Produkt auch für Ausdauersportler geeignet?\u003cspan class=\"Faq__Icon\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/button\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__AnswerWrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Answer Rte\"\u003e\n\u003cp\u003eJa. Beim Schwitzen verliert der Körper wichtige Elektrolyte wie Zink und Magnesium, die essenziell für Nervenfunktionen und Muskelarbeit sind. Die Performance Essentials wurden gezielt mit diesen Mineralstoffen ergänzt, um solche Verluste auszugleichen. Zusätzlich können Eisen und die Nitrate aus Oxystorm® die Sauerstoffnutzung unterstützen – besonders relevant für Ausdauersportarten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Item\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__ItemWrapper\"\u003e\n\u003cbutton class=\"Faq__Question\"\u003eWelche Menge an Nitraten aus Rote-Bete-Saft entspricht einer Portion Performance Essentials?\u003cspan class=\"Faq__Icon\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/button\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__AnswerWrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Answer Rte\"\u003e\n\u003cp\u003eOxystorm® ist ein hochkonzentrierter Nitratlieferant, etwa 60–100× stärker als Rote-Bete-Saft. Der Nitratgehalt einer Portion entspricht ca. 100 ml Rote-Bete-Saft.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Item\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__ItemWrapper\"\u003e\n\u003cbutton class=\"Faq__Question\"\u003eWarum ist Ashwagandha enthalten?\u003cspan class=\"Faq__Icon\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/button\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__AnswerWrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Answer Rte\"\u003e\n\u003cp\u003eAshwagandha ist ein Nachtschattengewächs mit jahrhundertelanger Anwendung in der ayurvedischen Medizin. Der Markenrohstoff KSM-66 enthält eine besonders hohe Konzentration bioaktiver Withanolide, die laut aktueller Datenlage positive Effekte auf sportliche Leistungsfähigkeit, Schlaf und Stresswahrnehmung haben können.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Item\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__ItemWrapper\"\u003e\n\u003cbutton class=\"Faq__Question\"\u003eKann ich Creatin dauerhaft einnehmen?\u003cspan class=\"Faq__Icon\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/button\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__AnswerWrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Answer Rte\"\u003e\n\u003cp\u003eJa, die dauerhafte tägliche Einnahme von 3–5 g Creatin gilt für gesunde Erwachsene als sicher und effektiv. Eine Ladephase ist nicht zwingend erforderlich. Für eine konstante Wirkung empfehlen wir eine regelmäßige Einnahme – unabhängig vom Trainingstag.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Rocka Nutrition","offers":[{"title":"Wild Berry \/ 275g","offer_id":51584228327691,"sku":"RN242-WB-275","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Wildberry \/ 330g","offer_id":43576974508299,"sku":"RN242-WB-330","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Fizzy Peach \/ 330g","offer_id":43730653413643,"sku":"RN242-FP-330","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Strawberry Slush \/ 330g","offer_id":44538628768011,"sku":"RN242-SL-330","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Malibu Peach \/ 330g","offer_id":44456389738763,"sku":"RN242-MP-330","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Orange Juice \/ 330g","offer_id":44265676472587,"sku":"RN242-OJ-330","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Jelly Cherry \/ 330g","offer_id":43577445253387,"sku":"RN242-JCF-330","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Blueberry Ice Tea \/ 330g","offer_id":43545768886539,"sku":"RN242-BIT-330","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Fizzy Peach - 360g \/ 360g","offer_id":39426151612465,"sku":"RN225-FP-360","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Wildberry \/ 360g","offer_id":31341782663217,"sku":"RN225-WB-360","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0840\/8847\/files\/pdp-275g-performanceessentials-wildberry-gallery.webp?v=1781011059"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0840\/8847\/collections\/CollectionTHUMB_0006_SUPPLEMENTS_Creatin.jpg?v=1581501582","url":"https:\/\/ruckanutrition.com\/collections\/creatin-produkte.oembed","provider":"Rocka Nutrition","version":"1.0","type":"link"}