{"title":"Créatine","description":"\u003cp\u003eTu couvres ton besoin quotidien en créatine de manière optimale avec STRONG et notre CREA ROCK. Supplémentée régulièrement, elle déploie son effet stimulant la performance et te permet de donner encore quelques pourcents de plus à l'entraînement !\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCréatine : optimiser la prise de muscle\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa créatine fait partie des suppléments les mieux étudiés dans le domaine du fitness. En raison de son effet prouvé, elle est également l’un des suppléments les plus populaires. Une supplémentation régulière en créatine recharge les réserves d’énergie. Les muscles disposent ainsi de plus d’énergie, ce qui permet d’améliorer la performance. La créatine améliore la force lors d’exercices intenses et répétés. L’énergie supplémentaire aide à atteindre de nouvelles performances maximales. En fin de compte, la créatine peut donc soutenir l’augmentation de la force et la performance maximale. La créatine peut être prise aussi bien pendant les phases de prise de muscle que lors d’un régime hypocalorique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCREA ROCK - 100 % Creapure®\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCREA ROCK est une poudre pure de créatine monohydrate. Nous utilisons exclusivement du Creapure® 100 % fabriqué en Allemagne. Cette matière première de marque subit régulièrement des contrôles qualité lors de sa fabrication afin de garantir la pureté et la haute qualité de la créatine monohydrate. Il s’agit de l’un des meilleurs et des plus fiables suppléments disponibles. En cas de prise régulière, la créatine monohydrate déploie l’effet souhaité.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"crea-rock-creatin-monohydrat","title":"Créatine Monohydrate","description":"\u003cdiv class=\"hidden\"\u003e\n\u003csection class=\"product-description\" style=\"text-align: left;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eLa créatine vous aide à améliorer vos performances, notamment lors d'efforts de force maximale et de puissance explosive. Notre créatine est composée à 100 % de monohydrate de créatine pur et de haute qualité.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eContient du monohydrate de créatine de haute qualité\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGrande qualité, solubilité optimale\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoudre sans goût, parfaite à mélanger\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e44 portions de 3,4 g de poudre chacune\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n                \u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"product-extra\"\u003e\u003cbr\u003e\n\u003ch2\u003eComment agit la créatine ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa prise de créatine entraîne une augmentation de la teneur en créatine dans les cellules musculaires. Dans celles-ci, des enzymes produites par l'organisme transforment la créatine en phosphocréatine. La phosphocréatine contribue à la production d'ATP, qui sert de source d'énergie au fonctionnement musculaire. Une disponibilité accrue de phosphocréatine permet ainsi d'améliorer l'exécution d'exercices de haute intensité. La créatine augmente donc les performances physiques lors d'entraînements de puissance explosive dans le cadre d'efforts physiques intenses de courte durée.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Rocka Nutrition","offers":[{"title":"Premium Grade \/ 150g","offer_id":53125639962891,"sku":"RN254-CM-150","price":10.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Neutral - 500g \/ 500g","offer_id":1375965761,"sku":"RN108b-Neutral-500","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0840\/8847\/files\/pdp-creatinemonohydrate-gallery.webp?v=1781011059"},{"product_id":"performance-essentials","title":"Essentiels Performance","description":"\u003cdiv class=\"hidden\"\u003e\n\u003csection class=\"product-description\"\u003e\n\u003ch2\u003eComplément de performance nouvelle génération : ton mélange hybride quotidien\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTu cherches un produit qui combine performance à l’entraînement* et récupération** ? Notre formule Performance Essentials hautement élaborée associe des ingrédients de marque largement étudiés, tels que \u003cstrong\u003eCreapure®\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eKSM-66 Ashwagandha®\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eOxystorm®\u003c\/strong\u003e, à un complexe ciblé de vitamines et de minéraux - pour tous ceux qui veulent donner le meilleur d’eux-mêmes à la salle, sur le terrain ou pour leur prochaine course.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAvec notamment : du \u003cstrong\u003emagnésium\u003c\/strong\u003e et du \u003cstrong\u003ezinc\u003c\/strong\u003e, pour compenser la perte d’électrolytes essentiels due à la transpiration et soutenir de manière optimale tes fonctions cognitives ainsi que ta fonction musculaire**. Tu restes ainsi performant, même lors d’efforts intenses.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTes performances commencent par un apport adapté en nutriments.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e5 g de Creapure® (monohydrate de créatine)\u003c\/strong\u003e par portion pour plus de performance lors d’efforts intenses de courte durée*\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eÉquilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e grâce au magnésium en cas de pertes dues à la transpiration**\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e600 mg de KSM-66 Ashwagandha®\u003c\/strong\u003e pour une puissance adaptogène standardisée\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOxystorm® (extrait d’amarante)\u003c\/strong\u003e fournit environ 60 à 100 fois plus de nitrates que le jus de betterave\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium\u003c\/strong\u003e contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement musculaire normal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdéal pour le sport et la chaleur :\u003c\/strong\u003e pour tous ceux qui transpirent régulièrement - que ce soit pendant l’entraînement ou lors des journées chaudes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePrise quotidienne\u003c\/strong\u003e pour un effet durable - pas de coup de fatigue après le pré-entraînement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eClean :\u003c\/strong\u003e sans colorants ni agents de charge artificiels\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e*La créatine augmente les performances physiques lors d’un entraînement de puissance rapide dans le cadre d’une activité physique intense de courte durée, pour une consommation quotidienne de 3 g.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e**Le magnésium contribue à l’équilibre électrolytique. Le magnésium contribue à réduire la fatigue. Le magnésium contribue au fonctionnement musculaire normal. \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eComparaison des boosters de nitrates - Oxystorm® (Performance Essentials) vs. jus de betterave\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eCaractéristique\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eOxystorm® (1 g)\u003cbr\u003e\u003csmall\u003e(Performance Essentials)\u003c\/small\u003e\n\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eJus de betterave (100 ml)\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTeneur en nitrates\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eStandardisé à 9 %\u003cbr\u003e90 mg par portion\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e~80 mg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOxalates\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eenv. 1–10 mg\u003cbr\u003e\u003csmall\u003eAucune charge notable\u003c\/small\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e~40 mg\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCalories\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u0026lt; 5 kcal\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e~35–40 kcal\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTeneur en sucre\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0 g de sucre\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e~8–10 g de sucre\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGoût\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNeutre \/ légèrement amer\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGoût terreux\u003cbr\u003e\u003csmall\u003e(souvent un goût peu apprécié)\u003c\/small\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAdditifs \/ pureté\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eStandardisé, contrôlé\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVariable selon l’origine et la transformation\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cp\u003eRemarque : une consommation excessive d’acide oxalique peut augmenter le risque de calculs rénaux et lier des minéraux tels que le calcium et le magnésium. Par comparaison, la teneur en acide oxalique du jus de betterave est \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eOxystorm® est plusieurs fois supérieur.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"product-faq\"\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Item\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__ItemWrapper\"\u003e\n\u003cbutton class=\"Faq__Question\"\u003eÀ qui les Performance Essentials sont-ils destinés ?\u003cspan class=\"Faq__Icon\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/button\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__AnswerWrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Answer Rte\"\u003e\n\u003cp\u003ePour les sportifs de musculation, d’endurance et les passionnés de fitness ambitieux qui souhaitent soutenir activement aussi bien leurs performances que leur fatigue - que ce soit pendant les phases de prise de masse, de compétition ou du quotidien.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Item\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__ItemWrapper\"\u003e\n\u003cbutton class=\"Faq__Question\"\u003eQuand est-il préférable de prendre les Performance Essentials ?\u003cspan class=\"Faq__Icon\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/button\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__AnswerWrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Answer Rte\"\u003e\n\u003cp\u003eL’idéal est une prise quotidienne, indépendamment de l’entraînement, afin de renouveler continuellement les réserves de créatine et de nitrates. Vous pouvez les prendre le matin, avant l’entraînement ou le soir dans le cadre de votre routine de récupération. Pour un effet optimal de l’ashwagandha et du magnésium, il est recommandé de répartir la prise en deux portions, avec une portion avant le coucher.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Item\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__ItemWrapper\"\u003e\n\u003cbutton class=\"Faq__Question\"\u003eQu’est-ce qui distingue les Performance Essentials des boosters pré-entraînement classiques ?\u003cspan class=\"Faq__Icon\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/button\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__AnswerWrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Answer Rte\"\u003e\n\u003cp\u003eLes Performance Essentials n’agissent pas à court terme grâce à des stimulants, mais reposent sur un soutien à long terme assuré par des ingrédients fonctionnels dont les mécanismes d’action sont scientifiquement démontrés, notamment la créatine, l’ashwagandha et les nitrates.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Item\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__ItemWrapper\"\u003e\n\u003cbutton class=\"Faq__Question\"\u003ePourquoi Strong, contenant de l’extrait d’épinards, a-t-il été remplacé par les Performance Essentials ?\u003cspan class=\"Faq__Icon\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/button\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__AnswerWrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Answer Rte\"\u003e\n\u003cp\u003eAfin de mettre l’accent sur les sportifs en général, qui pratiquent aussi bien les sports de force que d’endurance, la formule de Strong a été remaniée dans le cadre du rebranding. Oxystorm® apporte désormais une concentration standardisée et plus élevée en nitrates par rapport à l’extrait d’épinards traditionnel. Associé au fer, il peut ainsi favoriser le transport de l’oxygène dans l’organisme et la formation des globules rouges. L’ecdystérone issue de l’extrait d’épinards figure en outre depuis 2020 dans le programme de surveillance de l’AMA.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Item\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__ItemWrapper\"\u003e\n\u003cbutton class=\"Faq__Question\"\u003eLe produit convient-il également aux sportifs d’endurance ?\u003cspan class=\"Faq__Icon\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/button\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__AnswerWrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Answer Rte\"\u003e\n\u003cp\u003eOui. En transpirant, l’organisme perd des électrolytes importants comme le zinc et le magnésium, essentiels au fonctionnement nerveux et musculaire. Les Performance Essentials ont été spécialement enrichies de ces minéraux afin de compenser ces pertes. De plus, le fer et les nitrates d’Oxystorm® peuvent favoriser l’utilisation de l’oxygène, ce qui est particulièrement pertinent pour les sports d’endurance.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Item\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__ItemWrapper\"\u003e\n\u003cbutton class=\"Faq__Question\"\u003eÀ quelle quantité de nitrates provenant du jus de betterave correspond une portion de Performance Essentials ?\u003cspan class=\"Faq__Icon\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/button\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__AnswerWrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Answer Rte\"\u003e\n\u003cp\u003eOxystorm® est une source de nitrates hautement concentrée, environ 60 à 100 fois plus puissante que le jus de betterave. La teneur en nitrates d’une portion correspond à environ 100 ml de jus de betterave.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Item\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__ItemWrapper\"\u003e\n\u003cbutton class=\"Faq__Question\"\u003ePourquoi l’ashwagandha est-elle présente ?\u003cspan class=\"Faq__Icon\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/button\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__AnswerWrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Answer Rte\"\u003e\n\u003cp\u003eL’ashwagandha est une plante de la famille des solanacées, utilisée depuis des siècles dans la médecine ayurvédique. L’ingrédient de marque KSM-66 contient une concentration particulièrement élevée de withanolides bioactifs qui, selon les données actuelles, peuvent avoir des effets positifs sur les performances sportives, le sommeil et la perception du stress.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Item\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__ItemWrapper\"\u003e\n\u003cbutton class=\"Faq__Question\"\u003ePuis-je prendre de la créatine durablement ?\u003cspan class=\"Faq__Icon\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/button\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__AnswerWrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Answer Rte\"\u003e\n\u003cp\u003eOui, la prise quotidienne et prolongée de 3–5 g de créatine est considérée comme sûre et efficace chez les adultes en bonne santé. Une phase de charge n’est pas indispensable. Pour un effet constant, nous recommandons une prise régulière, indépendamment des jours d’entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Rocka Nutrition","offers":[{"title":"Wild Berry \/ 275g","offer_id":51584228327691,"sku":"RN242-WB-275","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Wildberry \/ 330g","offer_id":43576974508299,"sku":"RN242-WB-330","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Fizzy Peach \/ 330g","offer_id":43730653413643,"sku":"RN242-FP-330","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Strawberry Slush \/ 330g","offer_id":44538628768011,"sku":"RN242-SL-330","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Malibu Peach \/ 330g","offer_id":44456389738763,"sku":"RN242-MP-330","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Orange Juice \/ 330g","offer_id":44265676472587,"sku":"RN242-OJ-330","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Jelly Cherry \/ 330g","offer_id":43577445253387,"sku":"RN242-JCF-330","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Blueberry Ice Tea \/ 330g","offer_id":43545768886539,"sku":"RN242-BIT-330","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Fizzy Peach - 360g \/ 360g","offer_id":39426151612465,"sku":"RN225-FP-360","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Wildberry \/ 360g","offer_id":31341782663217,"sku":"RN225-WB-360","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0840\/8847\/files\/pdp-275g-performanceessentials-wildberry-gallery.webp?v=1781011059"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0840\/8847\/collections\/CollectionTHUMB_0006_SUPPLEMENTS_Creatin.jpg?v=1581501582","url":"https:\/\/ruckanutrition.com\/fr\/collections\/creatin-produkte.oembed","provider":"Rocka Nutrition","version":"1.0","type":"link"}